Mi ritual · Cuidado bucal · 26 de octubre de 2026

Oil pulling: qué es, de dónde viene y cómo lo hago cada día

¿Qué es el oil pulling?

En español también se le llama “enjuague con aceite” o “cura de aceite”. La idea es sencilla: pones un poco de aceite en la boca, lo mueves entre los dientes y por toda la boca, y después lo escupes. Según RINGANA, la cura de aceite consiste en enjuagar la boca con aceite dental para eliminar bacterias nocivas. Para mí es, sobre todo, un ritual: el primer y el último momento del día que me dedico a mí.

De dónde viene: la tradición ayurvédica

El oil pulling viene del ayurveda, la medicina tradicional de la India. Allí se conocen dos técnicas: el gandusha, en el que se llena la boca de aceite y se mantiene un rato, y el kavala, con menos aceite que se mueve entre los dientes. Las dos forman parte de la rutina diaria ayurvédica (dinacharya) y se remontan a textos muy antiguos como el Charaka Samhita. El aceite clásico es el de sésamo, y es también la base del aceite dental de RINGANA.

Cómo hago oil pulling, paso a paso

1. Agito el frasco y pongo una cucharadita de aceite en la boca.
2. Lo muevo con la lengua por toda la boca y entre los dientes durante unos minutos.
3. Lo escupo en la papelera, no en el lavabo: el aceite puede tapar las tuberías.
4. Me cepillo los dientes y la lengua con el cepillo húmedo y me enjuago con agua.

Mi truco: para tener el aliento fresco durante el día, una o dos gotitas en la boca son suficientes.

¿Oil pulling antes o después de lavarse los dientes?

Antes. Así lo indica también RINGANA: primero el aceite, después escupir y luego cepillar dientes y lengua. Yo lo uso además de mi pasta de dientes, no en lugar de ella.

Aceite de coco o aceite dental: ¿cuál uso?

Mucha gente empieza con aceite de coco de la cocina. Yo prefiero un aceite hecho para la boca: el FRESH tooth oil lleva aceite de sésamo, xilitol y aceites esenciales de menta, limón, clavo y eucalipto, entre otros. El 100 % de sus ingredientes es de origen natural y tiene la certificación COSMOS ORGANIC. Y, sobre todo, el sabor: fresco y agradable, nada que ver con tener aceite de cocina en la boca.

Mi experiencia: mañana y noche desde hace seis años

Hago oil pulling cada mañana y cada noche desde hace seis años, y el aceite dental es de las cosas que nunca faltan en mi neceser cuando viajo. Me encanta el sabor fresco y la sensación de boca limpia que me deja. Se ha convertido en mi ritual de todos los días.

Lo que hay que saber

• El oil pulling es una tradición, no un sustituto del cepillado ni de las visitas al dentista.
• Los estudios científicos sobre el oil pulling todavía son pocos y pequeños.
• El FRESH tooth oil es apto para adolescentes y adultos y contiene eucaliptol.
• Nunca te tragues el aceite: siempre escúpelo.

Precio y dónde comprar el aceite dental

El FRESH tooth oil de 125 ml se vende en las cuatro tiendas RINGANA de Latinoamérica. Elige tu país:

Preguntas frecuentes